観念要素でストレス減らし

犬に噛まれたら
誰にとっても危険だが

犬に吠えられても
怪我するわけではない

犬に恐怖を抱いていると
吠えられても
犬が視界に入っても
犬という言葉を見たり聞いたり
するだけで
よみがえってくる。

実際の危険と(噛まれそうになる)
恐怖を連想させるのみのことを
意識して区別すれば
ストレスが大幅に減る。



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