ピンチをチャンスに！？

頼まれごとを忘れられたとき

→友達に訊いてみる、話題になる

→この時間を使って別のことができる

→やり方をやり直すチャンス

実際に起きる出来事と

感情を切り離して考える。

感情がプラスに転換することを邪魔する。

ほめることは、自己コントロールだ！