レンジなし手軽飯

味噌汁→お湯＋味噌＋ワカメ＋唐辛子

やきそば＋こしょう＋唐辛子

食パン＋ハチミツ

コーンフレーク(牛乳無しでも可)

バナナ


タンパク質・野菜を摂るメニュー
カレー
シチュー
お好み焼き


カルシウムを摂るメニュー
ホットケーキ
コーンフレーク＋牛乳
煮干しなど小魚
海藻(ワカメ)