毎日、体からラードが溶け出しそうな暑さです
埼玉は地獄ぢゃ
向こう一週間、ずっと37℃って…何なんw
そんな今週は出かける日が多いけど、今日は買い物も用事もなく家にいて
しかもサンデー毎日でいつもいる夫がクリニックの日
夫が朝出かけるのを待って、エアコン入れる前に下の部屋を掃除機がけ。
窓全開、朝から33℃、滝汗
でも勤労の汗は気持ちいいわ
その後はエアコンをつけて快適であります
彡
最近始めたことといえば
寝る前のストレッチでしょうか。
お尻が痛くて整形受診した時に
先生から「ストレッチをするように」言われ、6月から続けています。
なんとかお尻痛いのは治り
ヨガに通っていた頃のポーズやストレッチを思い出しながらいろいろやっていたら面白くなり
どんどんポーズが追加され、寝る前になかなか終わらない
今月からは
おへそを覗きこむなんちゃって腹筋
足上げも始めました。
足上げは
・ゆっくり上げて真上まで
・ゆっくりゆっくり下げて、床から10cmくらいで止め、またゆっくり上げる
・それを10回くらい繰り返す
風くんの曲をかけながらだとなんかやりやすい
さらに楽しくやる事を考えついた
この足を上げた状態から、空中に足で字を書きます
ふ じ い か ぜ
フ ジ イ カ ゼ
藤 井 風
ひらがな、カタカナ、漢字と、フルコースでやると私にしてはまぁまぁなトレーニング。
濁点(")結構面倒だと思う
ボディメイクコンテストに出場した、カーリングの藤沢五月選手のマッチョぶりにはビックリしたけど
彼女のような腹筋を目指している訳でもなく、何もしなければ衰えあるのみのお年頃なんでね
よく老人になるとで「骨盤臓器脱」といって子宮や膀胱などの臓器が出て来ちゃうという話を聞いたことあります
そうならない為にも腹筋て大事よね。
これまでトレーニングとか全くやる気なかったのに、なぜ今になって…
股関節手術後、違和感なく動けるようになり柔軟性も戻った事
本当に良かったし、嬉しく思ってます。
今朝のエンゼルスの試合やってないな
と思ったら、悪天候で中止
明日ダブルヘッダーになり、第1試合に大谷くんが先発するようです
1日前倒しよ
昨日から16連戦が始まったというのにタイヘンだわ～
2:00AMから中継で、9:00から録画放送。2:00かぁ～
