してません🤗
なぜか1月も年末の体重を維持
1月2月は増えて当たり前と思っていたし、冬だから痩せて体脂肪が減ると寒そうだし
寒い間は現状維持で良いか、と思っていた。
そして今日、久しぶりに朝体重を測ったらさらに−0.6kg
この時期にこんなことは初めて〜
日常はだいたいこんな感じ
お昼はだいたい家にいるので
時々違う物も食べるけど、基本「おかゆ」の生活は続けている
大好きなカレーライスも食べるけど、とにかく食べ過ぎないように気を付けています(ご飯の量)
おやつは甘い物を食べなくなりました。
ケーキ🍰は家族の誕生日などに数回、お彼岸・お盆・命日などに仏様にあげた和菓子を処分の前に1回1つずつ食べるけど🥮
それ以外はあんこもチョコレート類もスイーツも、去年5月くらいから食べてない(←買ってない)🍫🍩🧁🙅
「慣れ」ってオソロシイ
前は大好きだったあんこもチョコもそれほど食べたいと思わなくなった。
飲み物は以前から糖分の入った物は飲まない。ペットボトルは水かお茶類、コーヒー紅茶は無糖(コーヒーはクリープ2杯)
先月途中から、おやつにはヨーグルトを食べてます。小さめの。
あとは一口サイズのおせんべいかウエハース
ヨーグルトの代わりに蒟蒻畑(蒟蒻ゼリー)とか。
去年一時「黒酢」を続けたことがあったけど、体重に全然変化なかったので止めた
ヨーグルトにしてからたまたまなのか分からないけど、なんとなく減ってきました
チクチクでほとんど座ってることが多いんだけどね。
春になったらもうあと1kgくらい、減ればいいなと思ってます
関東地方、明日は雪が降り警報級の積雪になるとか〜
(ウェザーニューズより)
雨に変わり道路に着雪しないことを願います