今日は今年のジム初め。
エアロも楽しかったし、温ヨガもキッチリできました
新年最初の温ヨガはやはり、、、
鶴のポーズ亀のポーズ日の出のポーズ
新年に因んだお目出度いポーズを、今年もやりました。うん、やると思ってた
さて。
5秒腹筋の本を買って、4週間経ちました。
1回25分くらいかけて1日2回やっていたトレーニングは、年末の忙しさを理由にいつしか1日1回になり
気がつきゃ元日は、とうとうサボリンティライミ
体脂肪率は18.6～19.5
水分率は55.5～56.6
筋肉率は39.8～40.5で推移
体重は……
言うもんか
言うもんか±500gを行ったり来たりで、ほとんど誤差の範囲
“始めた人からどんどん凹む”
どこがッ
どこがッ“2週間でウエスト－10.9cm”はぁ～
はぁ～おかしいな
テキトーにやってるからかなそれだ
それだあと、食事は特に減らしたりしてないからだね
でも続けていたら
今日の2週間ぶりのエアロも楽々動けたし
正月太りもそれほどせずにすんだ
体重がわずかに減って筋肉率が上がっていることもあるから、このまま諦めずに続けてみようと思います。
体重減らなくても見た目と、筋肉量を落とさないことが大事
なぜか今日の更衣室ロッカーの番号は
029
お・に・くでした～
お○ちゃんの番号だったね
帰ってテレビつけたら
長谷部さんにバッタリ
NHKでやってた、W杯ベルギー戦の「ロストフの死闘」また再放送やってたのね。
これは年末の方かしら
何回見ても悔しいけど、つかの間…
長谷部さんの笑顔に癒やされました