あすけん(無料)&Switchダイエット中
絶賛リバウンド中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1008kcal》
《本日の体重 》
夕食後 46.2kg
《夕飯 3時間後計測18:00》
前日比(46.2kg) ±0kg
体脂肪率 27.5
家族が早出勤の為
4:30起き…
５年ぶりに
優良
免許更新に
行ってきましたよ
平日でも
混んでた〜
行き帰り2時間
試験場2時間
とりあえず眠かった〜
考えたら
５年前はコロナ禍で
人数制限してたので
少なかったのかも…
インフル感染が怖いので
マスクしっかりしていきました
昼食抜きだったので
めっちゃ疲れて
甘いモノ購入〜
期待を裏切らない
ブタ子よん
免許更新〜ブタ子的備忘録〜
★免許更新代
￥2800+(優良)￥550 PayPay可
(マイナ免許証は値段が違う)
★持ち物
①誕生日一ヶ月前に届く更新ハガキ
(事前にハガキの中のNo.で予約)
〜最初のセルフ受付〜
♪予約時のQRコード必要スクショしとく
♪暗証番号8桁(新規)入力
②免許証
③マイナンバーカード(マイナ免許証の人)
④メガネ(視力検査)
⑤メイク直し小物(写真撮影用)
★平日でも人が多いのでマスク必須
★部屋が暑いので要飲み物
★移動が多いので身軽に
★教習本持ち帰るのでミニ過ぎるバック☓
運動&Switchまとめ
おやつ食べ過ぎた〜
昨日やったHOP! STEP! DANCE!
の続き
HOP! STEP! DANCE!
Lesson21-24
まるまる1曲の振付
忘れないうちにすべてクリア
覚える事が多くて
ブタ子にはけっこう難易度高かったです
何度も忘れてるとこ繰り返したわ〜
曲のテンポも早く
これ本当の初心者さんにはムズいかも
281kcal/1.5h位
1日の総まとめ
本日のおやつ
今日購入した
美味しいおやつは
明日紹介〜
たい焼きだけで
312kcal
(けっこうkcal高くてびっくり
)
夜は
のみ
《基礎代謝 1008kcal》
本日の摂取カロリー 1137kcal
お腹空ききって
免許更新から帰ってからドカ食い
〜15:00に昼とおやつと夕飯を兼ねた食事〜
ビタミンA
タンパク質
カルシウム 不足
…そりゃなるよね〜
とりあえず免許更新できて
ひと仕事終えホッとしてます
次は5年後〜
明日は定時に
３食食べたいなぁ
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡