あすけん&Switchダイエット中
リバウンドが怖い
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1013kcal》
本日の体重 旅行中計測なし
前日比(46.9kg)
体脂肪率 計測なし
本日より
家族旅行一泊二日です
近場です
途中実家にも寄り
両親の様子も見ながら…
ちょいダイエットは忘れて
美味しいもの食べて
露天風呂満喫してきます
↓
《反省点》
昼食&夕食
たくさん食べ過ぎて
夕食4時間後
22:00頃胃の痛みで
服用する
う〜ん
バイキング後の胃薬服用が
ルーティンになってるなぁ
ランチ
金目鯛定食
ガッツリ白米も食べる
パパのアジフライも半分もらう
すごい食欲〜
と家族に驚かれる
夕食 バイキングぅ
ススキを見ながらウォーキング
&
露天風呂に入って
少しkcal消費
夕食は
アルコール少々&バイキング
けっこう歩いたつもりでも
1日の目標値には届かず…
1日の総まとめ
《基礎代謝 1013kcal》
本日の摂取kcal→ 1290kcal
外食onlyなので
脂質&飽和脂肪酸&塩分
高いです
おまけ
鏡があったので
ブタ子ボディ撮ってみた
夕食バイキング
で
もう一人産めそうなお腹に…
明日の朝のバイキング
は
食べられるかな〜
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡