あすけん&Switchダイエット中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1029kcal》
本日の体重 47.3kg
《夕飯 2時間後計測》
前日比(47.6kg) −0.3kg
すでに昨日の検診から１kg以上UP
★検診★
↓
★5kg以上リバウンド★
↓
★検診前に慌ててダイエット★
…というのを毎年繰り返しているので
今年はリバウンドしないといいなぁ
体脂肪率 28.0
昨日検診終わりに
美味しいたい焼きで
太らせた上に運動もサボッた身体に
ムチを打つべく
ピシッ
本日は有無を言わず
職場からジムへ直行〜
スタジオでの
生ZUMBA
でございます〜
強者が多いというイントラさんの
初Lesson
ご迷惑がかからないよう
皆さまの波に
うま〜く溶け込んでいきたいです
ドキドキ
しながら
行ってまいりま〜す
ブタ子
ファイティン
運動まとめ
家に帰宅すると
ジムに行くの嫌になる〜
…ということで
仕事終了→そのままジムのスタジオLessonへ
★ZUMBA45分 参加
噂通りのお上手な常連さんばかりで
めっちゃレベル高めで楽しかった〜
ブタ子がお世話になりました
ブタが踊る姿はかなり笑っていただけたかとw
また参加したいな〜
1日の総まとめ
運動したので
安心しておやつを食べる
夕飯は
家族で寿司パーティでした
(わかってたら、おやつ抜いたんだが…
)
目標値kcalはオーバーだったので
点数高いです…
本日摂取1465kcal /目標値1381kcal
kcal過多で褒められるの
いつも納得いかないんですけど…
検診終わってから
気が緩みすぎだぞ〜ぃ
リバウンドが怖い〜
ブタ子
走るのよ
運動よ
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡