あすけん&Switchダイエット中
わがままボディ沙雪
です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
《基礎代謝 1029kcal》
本日の体重 46.6kg
《夕飯 1.5時間後計測》
前日比(47.0kg) −0.4kg
体脂肪率 28.1
検診まであと２日
明日の20:00以降は食べられません
本日は
家族仲良く
びっくりドンキーモーニングへ
おかわりCoffeeで
お腹タプタプです
びっくりドンキーモーニング
家族で大好きな
びっくりドンキーモーニング
早起きな我が家にぴったり
本日はトーストセット
おかわり自由
(昨夜の
で胸焼け中…
いつも食べる
ミニマムディッシュセット
はおあずけ〜
)
我が家チョイス
運動&Switchまとめ
ZUMBAで脂肪燃焼
朝から食べ過ぎ&
歩数200歩とかありえないよねぇ〜
ということで…ZUMBA発動
★ロングプログラム(60分
) No.1《2回目》
740kcal/56分
さすがに60分は長くて…
途中、何度も時計を見てしまう私〜
1日の総まとめ
《おやつ》
食べたかったアイスケーキを
今日は涼しい&暇過ぎて
3食きっちり食べてしまいました
摂取カロリー多め
だったので…
あすけん女史の点数は
めずらしく高めで80点でした
外食すると
脂質&飽和脂肪酸&塩分の3点セット
高くなりますね…
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡