あすけんダイエット中
アラフォーママ
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg (2025.6.2)
本日の体重 49.4kg
前日比 −0.8
ゲーム直後の計測なので
水分が出てやや低め…
昨日激太りだったからな〜
体脂肪率 30.2
今日8/14は息子ちゃん
ハッピーバースデー
おめでとう〜
(時差ありブログでごめん
)
いくつになっても
我が子は可愛いですね
※16:30 胃痛△あり
レパミド錠19:24服用
(50分後ぐらいに痛みなくなり
夕飯食べる)
前日のキロク
Switch&運動まとめ
早起きしたので
朝のリン活
してから職場へGO
リングフィットアドベンチャー
本日でリングフィットアドベンチャー
スタート1ヶ月です
リングフィットアドベンチャーの
カスタムでヨガとストレッチ中心メニューを
こなしてから職場へGO
19kcal/10分
フィンクホームフィット
昨日からスタートした
新しい格闘系ゲーム
本日２日目
本日もデイリー＋αの三分間フィットネスを
（相変わらずパンチが下手キックのほうが得意
）
91kcal/16分
フィンクホームフィット
本日のリザルト
ZUMBAで脂肪燃焼
もうすぐスタートして1ヶ月のこちら
最初の一週間で全曲踊ってしまったので
後は曲のシャッフルだけの繰り返し
かなり飽きてきた〜
けど消費kcal半端ないのでできたら続けたい
（やっぱりジムでZUMBAに出ないとダメ？
でもこの暑さでは行きたくな〜い
）
★ショートプログラム⑧（15分）
★レギュラープログラム⑧（30分）＋一曲
(↑一応曲被りないように組み合わせ考えたのに
間違えて⑧✕⑧でやってもうた
)
〜とりあえずショート&レギュラーを制覇して
ロングプログラム(60分)まではクリアしたい
〜
657kcal/51分
↑
★リングフィット→サーキットトレーニング
★フィンクホームフィット→キックボクシング
で入力
1日の総まとめ
夕飯
胃痛で食べたくなかったのですが
kcal低すぎたので一応少し食べる…
(もしかして食べないほうが良かったのかもだけど…
しっかり食べる人)
レパミド錠服用したら
50分後位に痛みは緩和される
パパにそこ胃じゃなくて大腸じゃない？と
(たしかに便秘気味ではある…
けど
病院行きたくないしな〜
午前中はまったく痛くないし…様子見？)
明日でお盆の空いてる恩恵も終わり…
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡