あすけんダイエット中
アラフォーママ
わがままボディ沙雪です♪
ダイエット開始時体重 55.0kg
本日の体重 51.4kg
前日比−3kg
体脂肪率 32.1
内臓脂肪レベル 5
BMI 22.1
週末は家族に合わせて
食べてばかり…
チートデイ終えたばかりなのに〜
一応運動は
テニスを少々…
前日のキロク
運動まとめ
家族に合わせて
２日間連続テニス〜
沙雪以外は皆お上手
太めの身体にムチを打ったので筋肉痛
食事まとめ&反省点
早朝テニス後はお腹空きすぎて…
沙雪家御用達
びっくりドンキーモーニングへ
初めてのチーズトーストセットは美味…
いつもは朝食抜きなので
摂取カロリー大丈夫なのですが
3食食べるとすぐに目標値をオーバー
皆どうしてるの〜
1日の総まとめ
身体に悪そうな
脂質&飽和脂肪酸&塩分が過多
(シュークリームは当分やめよう
)
乳製品と嗜好品が過多
ヨーグルト好きだからね〜
(いつも通りw)
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡