あすけんダイエット
7日間チャレンジ終了しました！
わがままボディ沙雪です
開始時体重 55.0kg
7日間後体重 54.0kg
−1kg減
自己紹介はこちらから↓
前日のブログはこちらから↓
あすけんアプリを始めて
7日間たちました
食事を入力するのが楽しくて
だいぶ食べる量を減らしてしまったので
最終日はちょっとフラフラでした
7日間の総まとめのアドバイスが
もらえるとの事で
のせておきますね
AI栄養士さまから
7日間平均摂取栄養素グラフ
食べたもの糖質ランキング
やはり上位にくるのは
外食メニューやお菓子&お惣菜系ですね
家族がいる以上
外食をなくすわけにはいきませんし
外で食べるのも楽しみなので…
上手くチョイスしながら
外食メニュー取り入れていきたいです
不足してる栄養素とオススメ食材
こちらの不足分のオススメ食材は
毎日教えてもらえるのですが
苦手食材も多い私的には
食べられないものが多々でてくるので
ちと困りもの…
あすけんですが
7日間過ぎたら
有料お試しコースは使えなくなり
無料会員になるので
できることは限られてくると思いますが…
秋の検診までに
あと4kg
痩せないといけないので
それまでは細〜く長〜く
続けて行きたいと思います
なにしろすぐリバウンドしちゃうので
1ヶ月に−1kgペースが理想です
ブログでしっかり体重を晒して
気を引き締めていきたいです
ご訪問ありがとうございました♪
ダイエット仲間の皆さま
頑張りましょう♡