昨日は何時間寝た？

ブログネタ：昨日は何時間寝た？

昨日は５時間寝ました。

コチラのブログ で

・今朝の体重

・前日からの増減

・睡眠時間

・夜８時以降の食事の有無

・排便の有無

・その他（スーパー銭湯に行った、スポーツジムに行ったなど）

を記録し続けています。

体重が減る生活パターンとはどんなものだろう？を探すためにデータ化していますが

睡眠時間６時間未満だと現状維持か体重増か・・・・・

睡眠時間６時間以上だと痩せるような結果になっています。

体重減に利く順だと

睡眠時間＞排便の有無＞夜８時以降の食事の有無
のようです。

何とか睡眠時間を増やそうとして以来、３時間睡眠はだいぶ減りました。

本当は１日６時間以上が目標なのですが、そこまで行くにはもう少し時間が必要かもしれません。