身体の動き

裸足でちょくちょく走るようになって

気づいた事

自分は肩甲骨や股関節が

からっきし使えてない（笑）

後ろに手を回しても笑えるぐらいとどいてない

足裏にはマメなどできないけど

スピード出したり距離はまだまだ

現在進行形でストレッチして

可動域を広げたい

なにかアドバイスあればよろしくお願いします

今日は雨やけど男山階段10本と

姫路城5キロのジョク

つぎのレースは残酷マラソン！