男山階段

土曜日曜日と走れなかったので、

月曜に男山階段10本

あるきも混ぜながら。

ミスター六甲の長谷川さんが

いつも一段飛ばしでしてる。

火曜にチャレンジしてみました

が、めちゃんこキツイ（笑）

もろに太腿に…

いつもと違う感じやったし変化を

つける為にもたまにはやろ！

火曜は賑やか〜〜でした