あれ？

2週間ほど前から脚の甲の痛みがあり

いつもより練習量を減らしてましたが

1週間経ってめ痛みが続ききになり

整形外科に。

原因は脛の張りとハイアーチf^_^;

ストレッチの方法を教えて頂き

風呂上がりやこっそり仕事中に(暇なとき)笑

3日ほどで痛みは消えて筋肉の張りもなくなって流石医者やなぁ〜〜

って調子に乗らずジョグや男山階段やってて今日はチョイスピード出してみるべ！

一緒に神戸でる方と名古山ジョグスタート

トークランしながら最後1キロペースアップしてみるも…

あれま⁈

チョイ痛いがな左だけ。右は大丈夫。

神戸まであと4日‼︎

しっかりケアして3年振りのフルマラソン！

気持ちよく走りたい(^^)