おはようございます
玉ねぎヨーグルトダイエットに切り替えて１ヶ月と１０日です。
婚活始めて「よく見られたい」と無意識にセーブかかったのか、やっと体重が落ちてきました
食欲が落ち着いてるんです
お菓子もほとんど食べてなくて、摂取カロリーが1500切れてるからかな
それか長い停滞期を越えたか
４８kg後半をキープしていて、体がこの体重をやっと覚えたんでしょうね。
最初に設定した目標体重は４８kg。
目標達成！
次の目標は４６kgです
でもあすけんではBMIの設定最低値が決まっているので、私の身長(160cm)だと47.4kg以下には目標設定できないみたい
なので、このまま体重が少しずつでも減るように意識して玉ねぎヨーグルト続けます
ちなみに昨日の夕飯
ごまドレッシングに飽きてコーンドレッシングです
ささみ茹で忘れてないですが、昨日はこれでお腹いっぱいに
でもお昼はおかず、小鉢、ごはんとバランスよくちゃんと食べてますよ
無理しないことと、痩せることより健康でいることを第一にね