玉ねぎヨーグルトを始めて約１ヶ月が経過しました
“ダイエット”の観点から結果を言うと…
体重 ±０kg
プチファスティングからの切替だったので、最初は増量。
そこから緩やかに減ったり増えたり。
で、結果始めた日と昨日の体重は同じ。
体脂肪率は２％減ってます
効果が出てるのは便通。
今ではほぼ毎日出てます
朝と夜の２回出る日もあるくらい
ダイエットとしては微妙な感じだけど、腸内環境は確実に良くなってる
体重が減らないのは摂取カロリーが増えてるからなのと、停滞期だから
でも摂取カロリー増えてるのに体重増えないのは、玉ねぎヨーグルトのおかげ
と 思うので、このまま玉ねぎヨーグルト続けます
そろそろ毎朝同じメニュー(食パン・玉ねぎヨーグルト+納豆)に飽きてきたので、ふりかけ足す以外になんかできないか考えようかな
夏に向けて減量を目指すわ