おはようございます
玉ねぎヨーグルトダイエットに切り替えて、最初は食べ過ぎて増量してました
プチファスティングから食べながら痩せるタイプに切り替えだから、摂取カロリーが増えたので当然なんですが…
そこから、摂取カロリーは特段下げず玉ねぎヨーグルト続けていました。
〈体質改善は２週間はかかる〉を信じて
ちょうど２週間くらいたってみて…
摂取カロリーも消費カロリーも変えずでも、ゆるやかに体重は減ってきました
１番の変化は、便が出るようになったこと
ひどい時は１０日に１回、基本４日に１回出ればいい方くらい。
それが、今は３日に２回は出てます
まだまだ下腹ぽっこりが解消するほどではないけど、それでも明らかに変化を実感できてます
プチファスティングの時は食事制限があったけど、摂取カロリー増えて(今は半額のチーズタルト買って食べたり、大好きなパンも朝は食べれる)も減ってきてる。
ここ１週間はコンビニコーヒー(砂糖やガムシロ入り)も解禁してても減ってるから、我慢してる感もないし
会社でも玉ねぎヨーグルトダイエットが話題になってて、やってるのは私だけだからみんな効果が気になってるの
このまま減り続けるようならオススメできるかな