飲んでた酵素ドリンクがなくなりました
楽天のポイントで買って飲んでたコスミックエンザイムの酵素ドリンク
朝グレープフルーツの炭酸水と割って飲んでました。
＋ヨーグルトが多かったかな
昼は玄米１５０gとおかず。
おかずは前日の夕飯のおかずや社食の小鉢(コロッケとか和え物とか好きなもの)。
夜は朝と同じく炭酸水で割った酵素ドリンクで置き換えか、酵素ドリンクとサラダ。
な感じでした。
追加購入しなかったので、ダイエット方法を変えることにしました
今までのダイエット結果
３／９〜５／５
５２.４kg → ４９.０kg −３.４kg
●プチファスティング (酵素ドリンク)
●レコーディング (あすけん)
●筋トレ
３／９
わかりにくいけど、太ももの隙間が広がったよね
５／６〜
４９.０kg スタート
●レコーディング
●玉ねぎヨーグルト
●筋トレ
今回はさらっとスタートしたから体重を公表してなかったけど、ここで公表してみました
目標は４８kgですが…
仕切り直して玉ねぎヨーグルトダイエットのスタートなので、結婚式の頃の４７kgに変更
あわよくば４６kgを目指します
体重増えると腰が痛くなるし、減らせる時に減らさないとね
健康診断まで約２０日。
去年より結果が良くなるように頑張る