一昨日開始の
お散歩
ふくらはぎの内側が痛くて･･･
当日に筋肉痛が出るってｺﾄは、若い証拠なんだよね
違かったっけ
今日なんか調子こいて グランド５周(１㌔) も走っちゃった(・_・;)
息切れはすごいし、足
は悲鳴あげてるしで、帰りはどこでもドア
が欲しかった
テレビ
見ながらちょっと足上げてみたけど、筋肉プルプル(((゜д゜;)))
いすの上でＶ字キープしたっけ、ひざ上の筋肉もプルプルΣ(OдO|||)
こんな生活してたら、ぶよぶよ
のおばちゃんになっちゃう!!!
健康のためにも 適度な運動
と 腹６分目でﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事
だよね。。。
腹８分目じゃダメ･･･お菓子
やアイス
分のカロリーも考えると６分目が妥当でしょう。
せめてストレッチくらいはしようかな･･･
“くらいは”とか言えちゃえる性格じゃないんだよね
３日坊主 常習犯ですからσ(^_^;)