市の介護予防推進センターで行われているストレッチマシーン教室(週1で3ヶ月間)に申し込みました。
7〜9月通います。
ストレッチ専用のマシーンを使って体をほぐします。
受講者3人に対して、トレーナー1人、看護士1人がついて50分ほど行ないます。
なんと贅沢な取り組みなんでしょう‼️
トレーナーからは
「筋トレじゃないので、リラックスしてやってください、いかに筋肉を緩め伸ばしほぐすか…ですから、適度に会話もOKです」
と言われても
初回にひと通りマシーンのレクチャーのあとに1周(5台で15分位)やってみて、
それだけでガチガチにキンチョーして、
帰宅後はウトウトと眠りこけ、
翌日は足が攣るという、
なんたることだ😥
サンタ・ルチーア😓
(古いギャグですみません)
私の身体や筋肉、かなりすじばってカチンコチン状態なんでしょうねきっと。
続けることに意義がある！
3回目に通ったあたりから、疲労感かなり軽減。
3ヶ月終了後は、1回150円でこのストレッチマシーンを利用できます。
ぼちぼちやってみようっと。
それにしても使用するマシーン、立派すぎます😅
茶茶子
神経難病の情報交流サイト＜https://nanbyo.org/＞