暑い～～～～・・・。。

今日はあやぴの大好きなリンパマッサージの

レッスンを受けてきました！！！

普段のホットヨガのベーシックなクラスやと

スタジオ内は温度３８℃、湿度は６５パーセントで

するのが基本なんやけど、

そのリンパマッサージのクラスは湿度はなんと８０パー！！！

４０分セルフマッサージでそのあと２０分だけヨガをする

内容はゆったりなんやけど、かな～りヒーヒーふーふー・・

クラクラ・・・・。。。体力つけなきゃなー

でも２リットルも汗かいて、水分補給２、５リットル以上

身体のなかのお水おニューになって、リンパガンガン流して

キレイキレイになるよ

今日は研修なかったからレッスン終わってダッシュで帰宅

今夜はＶＳオーストラリア～

闘莉王ー

興奮です

最近ネイルはヌーディー系

アナスイでネイルグッズもらったよ

かわいー

６月１７日