暑い～～～～・・・。。
今日はあやぴの大好きなリンパマッサージの
レッスンを受けてきました！！！
普段のホットヨガのベーシックなクラスやと
スタジオ内は温度３８℃、湿度は６５パーセントで
するのが基本なんやけど、
そのリンパマッサージのクラスは湿度はなんと８０パー！！！
４０分セルフマッサージでそのあと２０分だけヨガをする
内容はゆったりなんやけど、かな～りヒーヒーふーふー・・
クラクラ・・・・。。。体力つけなきゃなー
でも２リットルも汗かいて、水分補給２、５リットル以上
身体のなかのお水おニューになって、リンパガンガン流して
キレイキレイになるよ
今日は研修なかったからレッスン終わってダッシュで帰宅
今夜はＶＳオーストラリア～
闘莉王ー
興奮です
最近ネイルはヌーディー系
アナスイでネイルグッズもらったよ
かわいー
