【母乳にいいこと】
•根菜を食べるといいらしい
•出が少なくても3～4時間おきに搾り続けると今後に繋がる
•ハーブティーがいいらしい
•体を暖める
•水分を多めに摂る(1.5ℓ～2ℓ/日)
などなど
それなりに色々調べて、完璧とまでは言わずともそれなりに実践してるんだけど、シャーシャーとは出ないもんですね
周りの友達なんかが、特に努力もしてなさそうな感じで『母乳で育てている』と聞くと、つい恨めしく思ってしまいます
(私なんかあれこれ努力してるのに～！)
いつも面会に行ったときには搾乳してから帰るのですが、今日搾乳室で同じような悩みをもった方が母乳指導の方に相談されていました。
NICUやGCUのママさんたちはみんなちゃんと母乳出てるんだと思っていたのですが、同じ悩みを抱えた方がいてちょっとホッとしました
(なんだか盗み聞きのような感じになってしまいすみません)
)母乳指導の方曰く、
•ストレスが一番良くないからうまく発散すること。
•最近では食べ物の制限は特になく、好きなものを食べて良い。(昔は、母乳詰まりをおこすためあまり食べない方が良いとされていた食べ物、飲み物があったようです)
•お酒が好きな方は缶ビール2本までならいいそうです(飲んだ後は時間をあけてから搾乳するんだとは思います)
※上記の内容には諸説があると思いますので、あくまで参考までに。
事前に産科や母乳指導の方に相談されることをお勧めします。
あと体質ってあるんですかね？
前に搾乳室で同室した方は、ものの数分で瓶いっぱいになってた方がいてビックリしました
母乳指導の方のお話によると、出が少なくなる時期が時折やってくるらしいので、それを乗り越えればまた出が安定するでしょうとのことです。
なので、諦めずに完全母乳目指したいと思います
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