ビタミンc 効果を最大に得られる摂り方がこれだ・・・

ビタミンc 効果を最大に得られる摂り方がこれだ・・・。

ビタミンc 効果を得られる摂り方を紹介しましょう。

美肌にいいとされるビタミンC。

食べ物だけでなく、サプリでも簡単に摂れます。

しかし・・・。

ビタミンC どう摂るのが効果的?なのか？

こんな事を考えたことはありませんか？

何も考えずに食べ物やサプリを摂っても効果は得られない。

効果を得られる摂り方をすればシミを防いでくれたり
コラーゲンの生成を助けるなど、様々な美容効果を得られる。

では・・・。

どうすればいいのか？

その答えがこちら。

・少量ずつ摂取する
　ビタミンCは水溶性であるため、一度にたくさん摂取しても
　大抵は尿と一緒に排出されます。
　だから、毎日数回に分けて小まめに摂ろう！

・満腹時に摂取する
　空腹時は成分の吸収が速くなるため、
　フルスピードで吸収したビタミンCは過剰だと判断され、
　尿と一緒に排出されてしまう。
　だから、満腹時に摂取する方がいいのです！

・ビタミンPと一緒に摂取する
　ビタミンCは食べ合わせで効果が得られやすくなる。
　ビタミンCを安定させる作用のある「ビタミンP」と
　一緒に摂取すると、摂取効率が高まるといわれている。

いかがでしょう。

これであなたも美肌効果を得られる。

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