起立性調節障害

生活のアドバイスとして
病院の先生に言われたのは…


夜は遅く寝ても
朝はなるだけ いつものように
起こす。

起きてきたら
横にはならないように
目は閉じていても
ソファーで座った状態でいる。
朝はなるだけ カフェインの強いもの。
コーヒー、紅茶など甘めで。

足に熱いお湯をかけてあげるのも良い。

逆に
夜は 夕飯が終わったら
カフェインはとらない。麦茶などにする
熱いお風呂もダメ。