昨年からほぼ毎日続けています
実際に習慣にするのには本当に
時間がかかりましたが…💦
習慣になってしまえば！
こっちのものです😊
効果は…はっきり言って
わかりません☝️
この1年色々な物に手を出してきました
そして最終的に継続できている物は
下記の幾つかの物です
1、ミックスナッツ🥜接種
1日に10粒を目安に
2、りんご🍎
1日半玉〜1玉
3、湯シャン＋たまに石鹸シャンプー
4、クロレラ
5、カカオ86％以上のチョコレート
1日2枚
6、グルテンフリー生活！
米粉で全て対応😊
7、セルフケア
あいうべ体操
口テープ
ソンバーユ スキンケアはこれのみ！
8、スクワット
朝、夜 20〜30回
9、ストレッチポール
朝、夜 10分
10、味噌汁！納豆！発芽玄米！毎日
一汁一菜が基本
私が参考にしている
動画や投稿は先生方の一部の投稿です
気興味がある方は
検索して見てくださいね😊
あとは
処方されたお薬も
もちろん飲んでます😊
定期薬としては
漢方2種類
ビオフェルミン
たまに症状が強い時には…
その症状に合わせて頓服として服用！
色々と継続してはいるものの…
本当に効果は分かりません😮💨
今回は自分が取り組んでいる
物ですので…
ご参考にはならないですね💦🙏
先生方の動画や投稿は
ぜひご参考に！