水曜練

いつも通り、20時からやります。

集合時間は15分前くらい。

舞洲に少しなれることができるような練習にしましょうか。

雨の日は

こんな雨の日はローラー。

ローラー練習は面白い。

ストップウォッチとローラーさえあれば最高だ。

映画や音楽で面白くするって楽しみ方も勿論あり。

でもそれらが無くても今年の冬に、ツレとやっていた練習は楽しかった。

パワー、体力、技術向上をそれぞれ狙ってスケジュールを自分なりに組みたて

朝7時から開始し、昼食時間以外は17時までローラーの上。

いっかい、ツレが「今日１50kmくらいローラーこいでんぞ」って

言っていた時はびっくりした。

測ってたのかよ‼

家でぷーさんに支えてもらわなければ出来ないんだけどね。

感謝感謝。

帰りに、また”ぷー”でも買って帰りましょうかね～。

こんな土砂降りだと、それを思い出す。

今週末はレースだからソコソコにしとこ。

やさか

岩谷峠って知ってる？

短距離クライムをするにはいい峠。

パトさんも多いけど、チャリには関係ないし。

ってか、パトさんに止められるくらいのスピードで上りたい。

話がそれたけど、やさかに岩谷峠ＴＴ連続3本の宿題を出していたら、いい結果を出してきた。

一本目は13分台前半

二本目は13分台中盤

三本目は13分台後半

ちなみに南側ね。

一年前と比べたら、一分短縮できたのかな？

よかったら皆も挑戦してみて。

ちなみに、13分を切ったら、美山ロードなんかのロードコースの上り（Ｃ2）でもそこそこ対応できるくらいかもね。

嬉しいニュース。

今が成長期なら、ぶっ叩かれる環境に身を置くのもいいかもね。

ちなみに俺も、沢山の速くなるためのエッセンス貰ってる。周りの選手から。

レースの中での感覚だから説明しにくいけど。

トレの中で早く体に落とし込みたいね。