冬は動きが少なくなるので
肥えますねぇ
去年の11月からこちらのアプリをつかって
食事制限を始めています
あすけんダイエットレコーディングダイエットって、
「本当に効果あるの〜⁇」って、
疑心暗鬼でノートに書いていた時代も
あったけど、
最近はアプリで管理できるのがスゴイ‼︎‼︎
カロリーも一目瞭然
一日で摂取できた栄養素も
バッチリ分かります👌
始めた当初はびっくり‼︎‼︎
一日で食べられるお菓子の量、
こんなに少ないの〜〜
いやいや、三倍は食べていたよ💦
私の年齢でダイエットするとなると
1日のお菓子の目安は
200キロカロリーのようです。
コンビニお菓子で言うと、
これ一つ食べたらその日はジ・エンド
今日のおやつ🍓205キロカロリー
このアプリを続けて2ヶ月経ちましたが、
正直痩せていません
ただ、バランスの良い食事は取れているようで、
万年悩んでいた脚のむくみが
心なしとれたような…
あとはスクワット毎日100回🏃♀️を目標に
ダイエットに励みます‼︎‼︎
続けられるといいな…