おはようございます。
気がついたら、月曜断食を始めて1ヶ月が経っていました。
このブログの最初に記事に62.8kgと書いてあって、気になる今朝の体重は60.1kg。服着てるとか食前食後だとか詳しいことは覚えていないけど、マイナス2.7kg
ってことにしましょう笑
亀さんペースだけど、それでもちょっとだけ成果は出ているのかなあ
だとしたら嬉しいな。
来年の4月を一区切りのゴールに定めていて、このペースでいけば10kg痩せられる計算なので焦らず、コツコツと頑張っていきたいです。短期間で一気に痩せるよりリバウンドもしづらいからね。
さて、今日食べたものまとめです
月曜断食では炭水化物は禁止とされていますが、私は玄米か穀物(で、あってる？)(キヌア、ポレンタ、ferroなど)ならオッケーにしてます。小麦も完全に抜くことはできなそうなので、おやつ程度につまむならオッケー。
小麦も大好きなのですが、週末のお楽しみに取っておきます。
ポレンタ(グリッツともいう)はとうもろこしを粉にしたたべもので、水と一緒に加熱して食べます。私はこれが大好き！アメリカ南部やヨーロッパで食べられている食材です。
これ以外に、今日は昼間低血糖になってしまってオールブランのクラッカーとチキンサラダこぶし大、スムージー、寝る前にチャイを飲みました。
なんだか今日は生あくびがでて調子がよくなく、、、ジムに行ったら少し回復しましたが早めに寝ようと思います。