昼から雨の予報だったので・・・
午前中にgoとパパで公園へ・・・
まず準備運動・・・
怪我しないように冬場は特に念入りに・・・
肉離れしたおかげで・・・
ウォーミングアップに時間使うようになった・・・
ランニング、ボールタッチ、パス練・・・
中距離のシュート練習・・・
攻撃、守備のポジショニングの確認・・・
昼からはやっぱり雨だったので・・・
高校サッカーの録画と・・・
日本代表の録画を観戦・・・
夜は筋トレ・・・
腕立て、腹筋、背筋・・・
何回かに分けて200回ずつ・・・
足のマッサージ・・・
自分で計画立てて・・・
無理のないようにできる範囲でやる・・・
パパは少しお手伝いするだけ・・・
明日の紅白戦に向けて・・・
いい準備ができたかな・・・
