肩回し・・・ってちゃんと肩甲骨回ってますか？
【成田市公津の杜 四十肩五十肩 治療院】
【マッサージ・指圧 げんた治療院】
げんた先生です！
今日も連日ご紹介している肩甲骨に関するブログです！
皆さん肩回してくださいというと
大体の方は肩甲骨は動かずに腕だけをグルグル回してしまいます！
肩関節は肩甲骨と上腕骨が関節しているのですが
下の写真のように肘の内側を正面に向けたまま
腕を上げていくと肩より上の高さにあげられません！
それは上腕骨の大結節というでっぱりがあるからなんですが
そこで活躍するのが肩甲骨です！
肩甲骨が外にスライドすることによって肩より上の高さに
腕を上げることができているんです！
もちろん肘の内側を真上に向ければ肩より上に腕を上げることは可能ですが
これだと肝心の肩甲骨がほとんど動かなくても
上げられてしまうので肩甲骨をストレッチするという観点で言えば
無意味になってしまいます！
ということは肩回しをするときにどうすればいいかがわかります！
まず両手を広げてさっきやったように
肘の内側を正面に向けるような姿勢をとってください！
あとは簡単！手の先の方で円を描くように回してみてください！
肩こりがひどい方はゴリゴリ音が鳴るんじゃないでしょうか？
それがしっかり肩甲骨を回しているという状態です！
試しに何も意識しないで腕をグルグル回してみてください！
違いが判りましたか？
ちょっとやり方を変えるだけで
効果が変わってきますのでやってみてください！
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