紫のシクラメン可愛い
気分が悪いこと
最悪の事態を考えたり
結局わたしは愛されないんだと悲観したり
まず自分自身が
気分が悪くなっている、と認識します
↓
気分が良くなること
珈琲飲んだり
ゆっくりしたり
私は自分で料理したり
好きなメイク好きな服を着るとか
部屋の掃除等色々あります
あとはいつも好きな音楽や
ハッピーさんの動画みたり
お香たいたり
↓
普段気分が上がるのに
上がらない場合
↓
まず気分を上げようとすることをやめます
諦めます
↓
落ちた気分にどっぷり浸れることをします
バイオレンスな映画を見る
悲しい曲を聞く
最悪の事態を最後の最後まで考えつく限り考え尽くす（中途半端にしない）
↓
しばらく浸れば気分は勝手にあがります
私の場合は浸るものが大体決まっていて
たまたまハッピーさんと一緒なのですが
園子温監督の地獄でなぜ悪いという
映画を見ると大抵元気になります笑
バイオレンスなのですが、
血も凄いのですが
個性が突き抜けすぎているのでw
自分の悩みに笑えてきます
気分上がらない時は潔く諦めて
浸ります
中途半端に元気になろうとすると
その状態がいつまでも長引きますが
諦めて浸れば早く回復するし
あの悩みはなんだったのかな？となります
初心者の方はまず、
自分が何で浸れるのか
見つける必要があると思います
カップルがいっぱいいる場所で
失恋ソング聞いて
泣くとかでもいいと思いますw
大体すっきりするから。
アホらしく思えてくるから。
どんなネガティブな感情も
感じることを
自分に許可してあげてください。
有料級の記事だなこれ笑(*´-`)