57.2kg -300g -1.4kg
食事内容気をつけただけで4日で-1.4kg！！！
昨日は運動もしましたが
日頃どんだけ食べてたんだ。。
朝
野菜ジュースかトマトジュース
野菜ジュースかトマトジュース昼
炭水化物は減らして好きなものをなんでも
炭水化物は減らして好きなものをなんでも夜野菜、タンパク質を
野菜、タンパク質をこんな内容にしています٩( ᐛ )و
今のところ全然つらくない
極端に食べる量は減らしてるつもりないけど、間食だけはなるべくしないようにしています
なるべく
ちゃんと続けられるように、心折れないようにがんばらねばー(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑