こんにちは😃管理栄養士れんママです✨
前回に引き続き自己紹介〜リバウンド物語〜
になります！
お付き合い下さい😂
前回のあらすじ〜
仕事復帰によるストレスからの暴食、体重増加😱😱
産後より体重が増えている😱
産前より＋10kg…
さすがにやばいと思い、ダイエットするも…〜
まあ全く痩せない！身体がガチガチ！ぎっくり腰3回😭みたいな最悪の状態でした。
初心に帰り、もう闇雲にダイエットは辞めようと誓いました。
せっかく管理栄養士なのだから、基礎代謝、活動係数、必要エネルギー量しっかり計算し、糖質、脂質、タンパク質もバランス良く取り、健康的に痩せなければプロ失格…と思い、今までダイエットはイベントと捉えていましたが、生活の中に組み込みました。
自分はタンパク質が足りてなかったからお肉食べないとな…
でもお肉は脂が多いから多くは食べられないから低脂質、高タンパクなものを選ぼう
闇雲にご飯を減らしていたけど、このぐらいは食べよう
身体に良いことをする、良いものを食べると気分が良いな
休みの日は筋トレすると気持ちが良い
等など自分の心地よい事を習慣にしていきました。
すると、あんなに減らなかった体重が、半年かけて−11kgになっていました！！
なぜ今までせっかく知識があるのに、流行りのダイエットに流されていたのか…悔やみました。
また、ダイエットは自分との対話です。
きついことは続きません。
自分のことを良く知り、機嫌を取っていきましょう。他人に求めるのではなく、自分で取るのです。
その事に気づいてからは、ダイエットだけでなく、子育てや人間関係にも良い影響が出たと思います！！
そして何よりオシャレが楽しい😭
今は、2人目出産でまだ母モードが強く、自分の事にあまり意識が行っていませんが、自分が楽しくいることで、子供たちに良い影響が絶対あるので、まず自分を少しずつ労わっていこうと思います😂
長い物語、読んで下さりありがとうございました🐸