こんばんは。
働くためにデイ週3通っています。
物には順序があるというようにまずはデイから
がんばります
デイで疲れて、やることもあり
ブログサボりがちでした
朝は食パン🍞8枚切りにツナマヨ30g
乗せて2枚食べて400kcal。
これがめちゃくちゃ美味しい
お昼は
コンスープ103kcal
とろろ蕎麦600kcalくらい
夜はサブウェイ
チリチキ273kcal
トリプルチーズ164kcal
びんちょうマグロ5枚60kcal
餃子2個64kcal
3回もお茶しました！笑
チョコ28kcal×3、乳酸菌チョコ22kcal、
ミルク13kcal
119kcalに出来た( ｰ̀дｰ́)و
でもついこないだまで爆食いしてました。
お菓子は買わないことに決めました！
今あるお菓子がなくなったらフルーツをおやつ
代わりにしようと思っています
食べたら直ぐに歯磨きをするようにしたら
結構我慢できます
絶対歯磨きするようにしよう！
明日はゆっくりします。
ではでは👋
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