3月27日結果

昨日（3月26日）の食事


朝：　ヨーグルトのみ
昼：　部下とラーメン（ＴaＴ）
夜：　得意先に接待で、フルコース（ＴAＴ）


体重　：72.0 KG



というわけで、ダイエット初日は大失敗に終わりました（笑）
むしろ、増えてるし（笑）



今日こそ、健康的なメニューで。。。。。

ダイエット計画 4本柱

ダイエット計画を立てています


まず、前と同じダイエットは危険ですし、
状況が違うのでジムにも行けません。


しかし以下の守るべきこと、を
やって行こうかと思います


1:運動は筋肉トレーニング


2:食事は適度なカロリー制限と、バランスの良い食事


3:夜　20時以降は何も口にしない


4:一ヶ月に1,5キロ減少を目指す(最終目標値は、61キロ)


詳細な計画は、のち程アップしますが、
とりあえず、この4つを守って行こうかと思います


さてさてどうなることやら。。。


でも楽しみではあります。


ストイックになるのは、研ぎ澄まされるというか、
なんか「生きてる!」って感じなんですよね～


最近　忙しくて何も目標を追っていませんでしたから

体重測定

結婚式からダイエットを忘れ、さらに会社立ち上げのために、ジムへ行けずの運動ゼロ生活。

深夜残業が当たり前なので、夜中に食べていました。


打ち上げや、付き合いで飲む日々も続きました。


そんな生活をしていると、当たり前のように
太りますよね


しかも前がストイックにやっていただけに、(^-^(^-^;


反動は凄いものがあります


怖かったのですが、体重計に乗りました。


カチャ、、、、



・・・・・・・・・・・!?



ヤバい(>_<)
見てビックリです。



ここで公表するのもためらうくらいのリバウンドです。


いやリバンド王子が誕生です。




71,5キロ(T-T)


10月の結婚式には61キロあったのに、、、です。


ダイエット前の体重を越えています(笑)


まあ、身長が185あるので、
見た目　　デブ。。。ではない。。。。


でも、最近　体が重いな～って違和感感じていたんですよ(・・;)


ふむ～。。。。ショック



師匠になんて言えば良いのやら。。。。