ダイエット計画 4本柱

ダイエット計画を立てています


まず、前と同じダイエットは危険ですし、
状況が違うのでジムにも行けません。


しかし以下の守るべきこと、を
やって行こうかと思います


1:運動は筋肉トレーニング


2:食事は適度なカロリー制限と、バランスの良い食事


3:夜　20時以降は何も口にしない


4:一ヶ月に1,5キロ減少を目指す(最終目標値は、61キロ)


詳細な計画は、のち程アップしますが、
とりあえず、この4つを守って行こうかと思います


さてさてどうなることやら。。。


でも楽しみではあります。


ストイックになるのは、研ぎ澄まされるというか、
なんか「生きてる!」って感じなんですよね～


最近　忙しくて何も目標を追っていませんでしたから