最近、思うことがあるんです。
カロリー制限をしていると、毎日体重が減っていきます。
最初は、グングン減っていくのですが
２週間もすると、減りにくくなっていきます。
ルークなんて、カロリーを８００に抑えていたのに
１００グラムも減らないときがありました。
しかし、あるときに グンと減ることがあります。
これを ダイエットの壁を越えた瞬間といいますが、
でも、またすぐにダイエットの壁になり、それが
１週間くらい続くのです。
しかし、グン！と減る瞬間のときに、ある法則が
有ったのです。。
それは、 「前日にたくさん食べている」のです。
意外や、意外。。 食べてしまうことが、ダイエットの壁を
一瞬 崩すきっかけになっているのです。
と・・・・・・・・
思っていました。
しかし、ある推測が、ルークの頭に浮かんでいます。
それって、排泄分の減少なんじゃないの？ と・・・・・
つまり、こうです。
カロリー制限していると、 排泄が少なくなってきます。
多分なのですが、身体が普段だったら排泄している分も
ギリギリまで身体に残そうとしているんじゃないかと思うんです。
その分、 排泄が減少 → 身体に食料が残る → しかし体重も減少 → プラマイゼロ
そんな感じなんじゃないかと。。。。。
一般的に、ダイエットの壁は、筋肉トレーニングなどで
ついてきた筋肉が、カロリー消費増大につながり、崩れるといいます。
しかし、筋肉がつくまで３ケ月はかかります。
ルークが、ダイエットをはじめて、まだ１ケ月と５日ですが、
しっかりと、ダイエットの壁・そして崩壊を体験してきました。
１ケ月の間でも、それは定期的に訪れます。
何がいいたいかと、まとめますと。。。。
体重が減少していなくても、 カロリー制限をしている限り
しっかりと、脂肪（もしくは筋肉も。。）は減少しているということです。
減っていないのは、 排泄物を出すまいと、
身体が頑張っているせいだから。
それがルークの推測です。
カロリー制限をしていても、たまにガッツリ食べて、
排泄を促し、身体をリセットするのが大事かもしれません。
そうすると 、身体が 「あれ？ 食料きた？ じゃあ代謝を下げなくてもいっか」と
一瞬、警戒を緩めます。
さらに、排泄もはじめるので、体重もキチンと反映します。
ダイエットの壁の話でした。