む～

あと四日間だけダイエットに使えます。



当初 式の直前は食べて、若干 体重を増やす予定でしたが



いま６４ｋｇジャストなので、なんとか維持せにゃならんf(^ー^;



こうなってくると、体重もだけど、 気にかけるのは



むくみ



ですf(^ー^;



お酒や塩分を気をつけて、
水分を適度にとりつつ、 汗をかくことが体験上に有効かと思うので



ジムに行きたいのですが、


今週は、マレにみる忙しさf(^ー^;



一回行けるかどうか…




あと有効なのは、半身浴


本を読みながら、３０分もダラダラ 汗を流すと



翌日、むくみが取れています。


しかし残業時間が半端ないので、半身浴すら時間ないかもf(^ー^;



ピアノも練習せにゃf(^ー^;




土曜日は風邪が感染するとイヤなので、なるべく外に出ず,


サウナとかに行って、汗を流す予定です。