前日の食事
朝
蒟蒻畑(４０)
昼
ツナサラダ(１５０)
うまい棒四本(２００)
蒟蒻畑(５０)
間食
蒟蒻畑2つ(８０)
うまい棒三本(１５０)
夕食
ミックスベジタブル(４００)
鳥のササミ(５０)
冷奴(１００)
１２２０カロリー
とりあえず減少(￣▽￣;)
６４ｋｇ ジャストで 式に出るのが、目標なので。
今をなんとか維持すれば…
朝
蒟蒻畑(４０)
昼
ツナサラダ(１５０)
うまい棒四本(２００)
蒟蒻畑(５０)
間食
蒟蒻畑2つ(８０)
うまい棒三本(１５０)
夕食
ミックスベジタブル(４００)
鳥のササミ(５０)
冷奴(１００)
１２２０カロリー
とりあえず減少(￣▽￣;)
６４ｋｇ ジャストで 式に出るのが、目標なので。
今をなんとか維持すれば…