9月14日(水) ６４.４ｋｇ (前日比-600g)9/13の食事朝 蒟蒻畑(４０)昼 ツナサラダ(３００)蒟蒻畑(４０)夜 鳥のササミ(１００)ミックスベジタブル(２５０)冷奴(８０) 蒟蒻刺身(６０)昨日の８７０キロカロリー
