昨日 の食事
朝 シスコーン+ミルク(350)
昼 サラダ 蒟蒻畑 (180)
間食 クリームパン(300)
夕食,,,サラダ+ニンニク漬物(200)
夜食 アイス(300)
運動はジョギング40分
1330キロカロリー
夜食たべちゃった(;＞_＜;)
まず、反省……………
しかし、体重が昨日より 800g減少!
昨日の反省点は
朝食にシスコーンとミルクは、炭水化物が多すぎた。
間食と夜食が多すぎた。
今日は、 朝に何も食べず。
昼にサラダ
間食をあらかじめ用意して カロリーメイト
夜もサラダだけにする予定です
朝 シスコーン+ミルク(350)
昼 サラダ 蒟蒻畑 (180)
間食 クリームパン(300)
夕食,,,サラダ+ニンニク漬物(200)
夜食 アイス(300)
運動はジョギング40分
1330キロカロリー
夜食たべちゃった(;＞_＜;)
まず、反省……………
しかし、体重が昨日より 800g減少!
昨日の反省点は
朝食にシスコーンとミルクは、炭水化物が多すぎた。
間食と夜食が多すぎた。
今日は、 朝に何も食べず。
昼にサラダ
間食をあらかじめ用意して カロリーメイト
夜もサラダだけにする予定です