免疫力が低いと、インフルエンザや風邪にかかりやすくなります。低体温の人が増えていますが、体温が1度下がるだけで、免疫力が30～40％も下がってしまします。低体温もマクロビオティックで改善できますよ。
では、なぜ低体温の人が増えているのでしょうか？
以前は、冷え症に悩むのは女性が多かったのですが、最近では男性にも増えてきているようですね。
低体温で血行が悪くなると、むくみの原因になり、目に下にはクマができすく、顔色も悪くなります。見るからに不健康ですね。
やはり、食事に関係しています。
● 砂糖たっぷりの甘いデザート
● コーラやソフトドリンク、缶コーヒー（全て砂糖が入っています）
● 生野菜のサラダ（トマトや胡瓜、レタスなど）
● 香辛料たっぷりのカレー、激辛料理
● マンゴやバナナ、パパイヤなどの南国が原産の果物
身体を冷やす原因になります。どれも、海外から取り入れられた食事ばかりですね。
健康に気をつけている人は、外食でサラダをオーダーすることが多いでしょうが、生野菜は身体を冷やします。
たまになら問題ないでしょうが、頻繁には摂らないほうがいいですね。最近は温サラダがメニューにあるところもあるので、温サラダを選ぶといいですよ。
では、どん食事が身体を温めるのか、
● 根菜類を使った料理、煮物など
● きんぴら牛蒡などのきんぴら料理
● 玄米など全粒の穀物
● お味噌汁など
日本で伝統的に食べられてきたものは、身体を温める働きがあるものばかりですね。
私も冷えが酷かったのですが、今は以前よりもよくなりました。それでもこれからの季節、身体を冷やさない為のあったかグッズを利用します。
レッグウォーマーや湯たんぽ、腹巻きなどもいいですし、フットスパもおススメ。足の血行を良くするだけで、身体全体の血行が良くなり、汗をかくぐらいにポカポカしてきます。私も、寒い日に利用しています。
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￥2,940(税込)  |
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￥3,360(税込)  |
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￥4,084(税込)  |