４）削減カロリーの計算
削減カロリー量（ｋｃａｌ）＝減量分（ｋｇ）×７０００
例）１０×７０００＝７００００（ｋｃａｌ）
削減する体重の数値に７０００をかけます。
カロリーの目標です。これを知ってないとダイエットしていても面白くありません。これをちょっとずつ減らしていく。上手にやるととても面白く感じますから。体重を減らすという意識よりも，このカロリー目標値を削っていく・・・という感じね。少ない摂取カロリーで生活すれば，他になにもしなくてもこれが減ります。ただ，生きていればいい。簡単でしょ。（笑）もしも，運動とかしたら，ガンガン減っていく感じ。それで体重も一緒に減っていくんだからいいよね。とにかく科学です。
（続きます）