<b>朝食：ホットドッグの献立</b>

ホットドッグ
温野菜
梨
アイスカフェオレ
　　　　　　３０９kcal(塩分1.3g)
　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　recipe　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 

ホットドッグ　　227kcal 超芳醇ロール　　１個 ソーセージ　　　２本 レタス　　　　２０ｇ ケチャップ　　　５ｇ マスタード　　　３ｇ １．パンは切込みを入れて軽くトーストする。 ２．レタスは水気を切って１にはさみ、ボイルソーセージをのせる。 温野菜　　　42kcal 南瓜　　　　　３５ｇ ブロッコリー　４０ｇ 荒挽き胡椒　　　少々 塩　　　　　　　少々 １．ブロッコリーは小房にわけ、南瓜はひと口大に切る。 ２．１を茹でて塩胡椒をふる。 梨　　　２０ｇ　　8kcal アイスカフェオレ　　32kcal アイスコーヒー　　１５０ml 牛乳　　　　　　　　５０ml ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

おそようございます。
昨日は買い物行って寝てしまったので
更新できず…すいませんm( _ _ )m
今朝、一気に更新しました。

さて、今日はドッグパンを買ったので、
定番ホットドッグです。
ソーセージを茹でるついでに野菜も茹でて
添えました。
あとは梨。最近、フルーツ祭りで梨ばっかり(ｗ

朝はやっぱり食欲があまりなくて、これでも
多かった…。
バランス考えたらもう少し食べた方がいいんだろうけど。