昨夜遅く、否。もう今日になってから。突然鳴る携帯。仕事の電話。
わけあって早起き。既に会社付近で給油中。
アサイチ某欧人とミーティング。
ねむれなかった。眠い。寒い。
長い1日、長い一週間になりそう。涙
起きられない日の特効薬。
それは、気合い。
そして、自分にあったサイクルでの目覚まし。
一般的には、1.5hサイクルでレム睡眠を繰り返すと言われているが。個々それぞれ、違うよう。
自分にあったタイミング。ちょっと早めでも起き、まず朝日を浴び、体内時計を覚ます。
そして、熱めのお風呂。バスタブに浸かること。
これで、眠っていたカラダはほぼ8割目覚める。
まぁ。ここまで行けば、実は起きられたも同然。
重たいまぶたを引き上げ、あたたかいベッドから抜け出すのが、もっともきつい作業なんですけれどね。
今日も運転中、幌を空け、歌をうたい。眠気と戦うけれど。やはり、一瞬落ちることがある。
そんなどうしても、眠たい時は。諦めて、5分しっかりと仮眠すること。
それに勝るのは、気合いと習慣！
今週も、気合入れていきましょ。