まだ、3日めだったのか・・・。
スープの量は既に1/3．食べ過ぎ？！
本日は、全ての誘いを断ち家でスープ三昧を断行。
スープの味は全く飽きず。他のものも食べているからでしょうね。
朝起きて1杯
ランチ 2杯
夜 1杯
と書くと優秀なようですが。ママと食事をすると食べさせられちゃう。。。。。
お約束のビール1本。胚芽米。イカの塩辛 お大根の煮物 若布とおじゃこの酢の物。
深夜に、お煎餅。
やはり、無尽蔵に食べたいものを食べる習慣が抜けているのが1番の効果。
意識的にローカロリーのものを選んだり
ちょっと我慢することにしたり。
この状態が続き、運動とあわせてゆけば、少しずつ身体は戻りそう(とかなり楽観的)
だいぶ、おなかも落ち着きましたが。体重は依然変化なし。大学の筋トレしていた頃より重い・・・。
明日もがんばろうっと。